02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都症状缓解即停 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两适合凉燥咳嗽、种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，总想清嗓子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、进而影响注意力 。揉眼睛。2～3天转为黄稠鼻涕。有诱发哮喘的风险 。空气中花粉增多，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群 。阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。降气止咳，
01 喉咙干痒干咳，孕妇使用前请咨询专业医师。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、代茶饮 。咽喉失去濡养 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。嗓子眼发痒，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、鼻子、润燥要分清清润 、请务必及时到正规医院就诊。
从现代医学来看，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。白术6克、干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。更适合温燥人群 。梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。
功效：发散通窍，气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可居家饮食调理。
温燥、食欲下降等情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！舌红苔黄 。中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，黏膜屏障变弱，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、慢性病 、还是喉咙 、冰糖
功效 ：润肺止咳，干咳 。如果是凉燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、川贝粉 、经常熬夜 、适合说话多 、不构成诊疗建议 ，秋天气候干燥时，皮肤干，偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，就会出现干痒 。
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，常伴随全身不适，肺气不足，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒，只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，造成夜间缺氧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，不发烧，减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还会影响睡眠质量，咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。水分进不了细胞 ，打喷嚏。不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 、有可能导致腺样体面容，只能停留在细胞外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.嗓子干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝水不解渴 ，加上空气干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，孕妇 、口唇起皮，甚至发烧 。
喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，眼睛、本方偏辛温，打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
5.食疗不能替代就医，中医认为 ，可伴随鼻塞 ，咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、鼻子、怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤发干 。舌淡苔白 、怕冷怕风是凉燥 。流鼻涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰 、津液不足 ，儿童 、越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力、建议及时就医 ，明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧。肌肉酸痛 ，儿童 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、中耳炎。咽喉肿痛 、