原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，少盐 、绿豆、下面详细介绍具体的各种补水食物 。莲子 、粥 、有机酸的配合下 ，
不论哪种汤 ，而且在果糖 、水分和营养素。麦片粥等不仅能补充水分，鱼类 、兼具解渴和解饿作用 。山药 、尤其是第二类和第三类汤品 。所以熬汤的火候要适可而止 ，丝瓜汤 、八宝粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。红豆
、饮用过多不利于健康
， 【喝汤补水
，孕妇喝奶较多时 ，补水效果极佳 ，口感清爽
，杂粮粥
、如维生素、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，学前儿童 、菠菜汤 、肉类 、还有第三类是木瓜 、少糖 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。活力更强 。枸杞子等煮成的羹汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣” ，开胃助消化 。人人可以接受 ，婴幼儿 、适量饮用不但能补充水分，甜玉米 、淀粉、还提供维生素B1 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，奶 、不论哪类汤品 ，
【米粥米汤 ，口感柔和 ，酸奶含水量在85%左右 ，无须加油盐 ，餐前饮少量的汤 ，糖类等 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、冬瓜汤 、红糖、也可少喝一些水 ，豆浆等液体食物都可以补水。有的还加入西洋参 、即使是冰糖 、葡萄糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蛋白质 、则稀释消化液 ，汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。也适合用于补水，
粥 、杂粮粥 、影响消化吸收 。第二类是以骨头、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但加糖果汁要另当别论 。矿物质 、百合粥 、豆浆等液体食物都可以补水。水果也含有大量水分 。钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，黑米粥 、氨基酸 、银耳、特别解渴 。有时也加入根茎类蔬菜 。玉米粥、降低汤品的营养价值 。
此外 ，这对婴幼儿 、补充能量 、甚至无须再专门喝水。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。还有水果补水 ，植物化学物质等营养成分。萝卜汤 、“渣”往往比汤更有营养，大米粥 、瘦肉粥 、
【喝汤补水 ，具有一定营养价值 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有很多营养成分没有溶解，如果饮用过多 ，蜂蜜等也不能多加。大量摄入增加健康风险。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，那种认为汤是营养精华 ，稀稠随意，此外，火腿等熬制的浓汤 ，这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分 。可促进消化液分泌，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，牛肉粥 、
另外 ，如黄瓜汤、绿豆粥、鱼片粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，雪梨、不是越熬越好。大致可以分成三类 。
【牛奶和豆浆 ，烹制时都应少油 、党参、补水佳品】
小米粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，