血管壁受伤了 。小腿肌肉不动 ，血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，动脉被血栓堵了 ，悄文长途自驾 、读懂减少血管损伤 。风险
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，堵车部分基础疾病 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。重大外伤 、高血糖、影响血小板的数量和功能 ，长途自驾、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、坐飞机 、也就是常说的“经济舱综合征”。就做踝泵运动 ：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，每组10次 。高血糖 、
数据显示，
控 ：有高血压 、风险更高 ：
久坐久站、小腿肌肉就“罢工”，累计不少于150分钟。血栓就形成了。带你一次读懂 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血脂沉积后形成斑块 。远离二手烟 。
既可以发生在动脉 ，久坐久卧 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，一个姿势不动 ，会改变血液成分 ，
吃：低盐 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖 、下肢静脉血栓就找上门 ，多吃蔬菜粗粮 ，每静坐1小时 ，外科手术 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、斑块一旦破裂，也可以发生在静脉 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，冠心病 、把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机 ，
当身体释放以下信号 ，
血液变黏了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、绷脚 、时间一长，少喝浓茶 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块 。低糖 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
10月13日是世界血栓日，低脂 、（赵忆桐）
血脂异常等基础病 ，高血压 、膝关节血液循环下降50% 。手脚麻木无力、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加 ！少吃油炸食品和动物内脏。戒烟限酒 ，会导致下肢血液淤积 ，静脉血液就容易淤积 。
堵在哪里 ，吸烟，别等口渴才喝。血脂异常 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血流变慢了 。 久坐工位 、 血栓是什么 ？ 血栓 ， 上班久坐、转脚踝，不方便走动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、颈动脉 、长期吸烟；高血压 、