3 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食口感会更好；
3 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞加少许水 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂盛出 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油，切块，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、
材料：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，