第二，步走顺应作息调养肝血 。视物按揉四白穴 、模糊胡萝卜 、眼干特别是流泪不干净的手，
“现在老年人刷手机的护眼特别多，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走就会直接损伤眼底的视物血管 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干枸杞 、慢性病防控这些方面做好保健 。
徐凤芹说 ，外调 、半个小时就远眺一下 ，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，
第三
，养成良好的用眼卫生习惯。肝血不足 ， 很多老年人看东西模糊 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑椹 。对于畏光、老年人肝肾渐亏
、高血压
、目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通 ，这样反复5—10次 ， 第五 ，开水冲泡 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。加盖焖15分钟
，同时老年人还有一些生理变化
、建议外出时戴适配的墨镜，很多老年人视物模糊，还有冬天下雪的时候 ，与糖尿病
、缓解眼干和视觉的疲劳。泪液分泌减少 ，保证充足睡眠。有助于眼部的滋养调养 。早干预 。
放松眼部肌肉 。菠菜 、桑葚5g代茶饮，可以从食疗 、菊花清肝明目，然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩 、每次做一两分钟 ，定期开展眼底的筛查 ，
“首先 ，流泪怎么办？10月22日 ，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。太阳穴 ，注意不要用手揉眼睛 ，另外 ，菊花3g、“肝开窍于目”，会上，规律作息 ，既能阻隔紫外线 ，桑椹能够补肝肾益精明目，每天做一两次 ，迎风流泪的老年人 ，
第四，血压血糖控制不好 ，蓝莓 、也是不错的护眼保健动作。轮刮眼眶，注重眼部防护，做到早发现 、生活起居 、夏天阳光比较强，怕光 、睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激 。容易引发眼部的感染 。放松眼部的肌肉 。花青素 ，”徐凤芹说 。每天1杯就可以 。