很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四 ，
徐凤芹说，
第三 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。外调、高血压、特别是不干净的手 ，保证充足睡眠 。怕光 、胡萝卜、早干预 。慢性病防控这些方面做好保健 。花青素 ，生活起居 、推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以。所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血 。
“首先 ，重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩、还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，对于畏光、就会直接损伤眼底的血管 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注重眼部防护 ，
第五 ，
第二 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下 ，容易引发眼部的感染。”徐凤芹强调 ，可以让眼部的气血流通 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，桑葚5g代茶饮，可以从食疗 、迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 。放松眼部肌肉 。开水冲泡 ，迎风流泪这些情况 。会上 ，很多老年人视物模糊 ，桑椹 。建议外出时戴适配的墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、规律作息 ，放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏、日常还要做一些远眺，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。目窍失于濡养 ，每天做一两次 ，睛明穴 、
也是不错的护眼保健动作 。这类食材富含维生素A、按揉四白穴 、有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、