6 、解馋放入蛤蜊 ，误西米饭熟后 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西
2 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋
误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、2、胡萝卜一根、加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，
3 、然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉两勺 、洒入一些迷迭香。倒入白兰地炒熟，最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀。加入盐，锅中放入橄榄油，
4、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼 ，
食材：鱿鱼一只、可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。白兰地、
5 、
小贴士：
1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，